愛美就得敢"裸" 女人裸睡的6大好處

　　現代女性越來越多認為脫衣而睡是一種健康的保健方式，睡得更加安穩的同時，也有效地緩解了精神壓力等狀態，甚至可以改善一些疾病。但也有許多女性受到傳統觀念的影響，不習慣裸睡。一起來看看裸睡對女人有哪些好處吧，也許改變你的想法。

　　裸睡對女人有哪些好處

　　好處一：調節神經

　　人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利于增強人體的適應和免疫能力，同時也有利于消除疲勞，放松肢體。

　　好處二：美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　好處三：祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

　　好初四：減肥

　　血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　好處五：助于睡眠

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

　　好處六：報護私處

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

　　女性裸睡的要求

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢!

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

　　另外，需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。