二手煙危害大 3類食物能對抗二手煙

　　我們生活在一個被香煙包圍的環境中，因此，身體健康受到嚴重的影響。尤其是像哮喘這種慢性的呼吸疾病，在香煙的摧殘下，肯定會變得更加嚴重。

　　那么，二手煙對哮喘有什么危害呢?

　　(1)對成人健康的影響

　　二手煙不僅使癌癥和心血管問題的風險增加，也使哮喘的特定風險增加。二手煙暴露是新發哮喘和急性哮喘發作的直接因果關系。暴露在二手煙中：更頻繁的哮喘發作;日益嚴重的哮喘癥狀;增加支氣管炎和肺炎等肺部感染。

　　(2)對兒童健康的影響

　　在兒童性哮喘中，也有足夠的證據表明二手煙暴露是哮喘的一個原因。兒童比成年人更大的潛在風險，由于其兒童肺部體積小，但他們的呼吸比成人快——這意味著他們有機會接觸到更大更多的二手煙。兒童暴露在二手煙中可以使：

　　1、肺功能下降，經常氣喘，嬰兒的母親在懷孕期間吸煙會引發小兒哮喘，暴露于二手煙的兒童哮喘病例數量增加。

　　2、哮喘的嚴重程度和哮喘控制較差，肺功能下降，在肺部有更多的炎癥，增加白天和夜間的癥狀更頻繁加重，支氣管炎和肺炎多發生。

　　3大類食物對抗二手煙

　　1、清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。韓國漢城大學醫學院預防醫學科楊美熙教授研究發現，吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

　　2、排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。

　　3、養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。軍事醫學研究院營養研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。