無高跟不女人 穿高跟鞋如何又美又舒服

　　追求美麗的東西往往都需要付出代價(jià)，想要在眾人面前踩著高跟鞋大步流星，在背后付出的可能是對(duì)雙腳造成種種不適。一不小心，選錯(cuò)了高跟鞋，可能還會(huì)讓你變丑哦。

　　穿錯(cuò)高跟鞋的危害

　　1、下肢浮腫

　　如果穿一整天的高跟鞋，在脫下鞋的那一刻，發(fā)現(xiàn)腳腫了不少，這是因?yàn)榇└吒鷷r(shí)腳掌嚴(yán)重受力，給腳面帶來了過大的壓力，導(dǎo)致下肢浮腫。

　　2、頸椎僵硬

　　有研究表明，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，頸椎僵硬度會(huì)上升22%。因?yàn)楦吒母叨冗_(dá)到6～8厘米時(shí)，走路時(shí)身體重心會(huì)產(chǎn)生變化，自然上移。所以一雙好的高跟鞋，有著適合的高度是非常重要的。

　　3、膝關(guān)節(jié)磨損

　　穿高跟鞋下樓梯時(shí)，人的重力會(huì)下移，全身的重量就集中在膝關(guān)節(jié)上。如果鞋子設(shè)計(jì)得不合理，下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的壓力比穿平底鞋要多出幾倍，長(zhǎng)期穿會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損。

　　穿高跟鞋如何護(hù)腳

　　扭傷及時(shí)處理

　　女性腳部扭傷時(shí)，在48小時(shí)內(nèi)要使用冰袋冷敷，在48小時(shí)后要進(jìn)行冷熱交替敷扭傷的部位，嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院就診。

　　多進(jìn)行腳部按摩

　　人的腳上分布著可以影響全身的穴位，多按摩腳底們能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以改善女性腳部冰冷的現(xiàn)象，保持身體健康。

　　熱水泡腳

　　平時(shí)一整天都穿著高跟鞋的女性可以用熱水泡腳，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，溫通經(jīng)絡(luò)，緩解腳部的疲勞，在熱水中加幾滴香精油或者姜片，效果更佳。

　　可以不穿高跟鞋就不穿

　　例如在家里面就不需要穿高跟鞋，讓雙腳有時(shí)間放松;在公司里時(shí)，可以換上一對(duì)平底鞋，可以減輕雙腳的疲勞。

　　訓(xùn)練腳趾肌肉

　　因?yàn)榕源└吒瑫r(shí)，腳趾的受力加大，容易出現(xiàn)疼痛，疲勞等現(xiàn)象。多訓(xùn)練腳趾肌肉，用手將腳趾往上拉，直到感覺繃緊，重復(fù)15次，每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象，能夠在一定情況下保護(hù)雙腳。

　　磨腳跟去死皮

　　腳跟是最經(jīng)常和鞋摩擦的部位，所以最容易積累死皮，所以要想雙腳細(xì)嫩美麗，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡腳5分鐘，讓皮膚回到最柔軟的時(shí)候，用磨皮石去除腳跟的死皮。