孕婦國慶假期出游 注意衣食住行4方面

十一黃金周到了，人們都在計劃外出旅游的安排，特別是孕婦，她們平時一直呆在家里或是小區附近的場所散步，難得有丈夫有個假期，她們當然不可能放過這個可以與丈夫一起外出旅游的大好時光了。但十一外出旅游的人比較多，孕婦做為一個特殊的人群，她們外出時須特別注意才行。

孕中期出游最合適

懷孕四到五個月是孕媽咪相對出游更加的安全一些。因為在懷孕四到五個月之間的孕媽媽的精神相對來說是最好的，這時候的胎兒也是處于一個穩定成長的時期，而且這時候離預產期還有很長一段時間，沒有出游遇到早產的顧慮；孕媽咪在懷孕的前三個月，大部分的孕媽媽都會有不同程度的惡心、嘔吐等反應，胎盤附著也還不是特別牢固，旅游時候一個不注意都可能會發生流產；孕婦在六個月后也不適合進行長途旅游，因為這段時間的孕婦容易勞累，不慎跌倒還可能會有流產的危險。

孕婦們外出時要特別留意衣、食、住、行四方面

1、衣。

衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若旅游地區天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少；平底鞋比高跟鞋方便走路；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；多帶一些紙內褲備用。

2、食。

避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘；多喝開水，準媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。

3、住。

避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往；傳染病流行的地區更應避免。

攜帶必備藥品。每個旅行者在身上要準備些藥品，孕婦除了遵守以上的規則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是非常重要的環節。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

4、行。

坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。

當意外情況出現時要冷靜處理

為了避免孕婦旅游中發生腹痛、陰道出血等突發的現象，準爸爸在出游前就一定要做足各種準備。在出游前準爸爸首先應該要準備一些藥品，比如說口服的腸胃藥、止吐止瀉藥、外傷藥膏和孕媽媽每日服用的維他命等，一定要把這些藥備足，防患于未然；其次準爸爸還要記得帶上孕媽媽的產前檢查手冊以及保健卡等，最好可以隨時記下平時準媽媽做產前檢查醫師的聯絡方式，以方除了問題的時候及時的聯系和咨詢。