腸炎如何預防？教你6招打響保“胃”戰

腸炎屬于消化道疾病，腸胃不好，會影響到你的胃口、食欲。腸炎久拖不治會形體消瘦，面黃肌瘦，甚至有致癌的隱患哦。所以，學會如何預防腸炎勢在必行。

如何預防腸炎？日常飲食調理要科學

1、休息

休息對病人康復有很大的好處，特別對活動期病人要強調充分休息，因為安靜、舒適的休息環境可使病人減少精神和體力負擔，尤其睡前要精神放松，保證睡眠效果，必要時要服用鎮靜劑。病人可在病情好轉后逐漸增加活動量，但一般應減免重體力活動。

2、飲食和營養

由于腹瀉便血，長期過少和吸收營養不良等因素，患者可能有缺鐵，葉酸缺乏或貧血，應給予適量補充。一般可經口服或注射補充，運用益氣健脾、養血補腎中藥也可達增加體質和補充營養的目的，但不要濫補，要辯證用藥。長期腹瀉者，要補充鈣及鎂，鋅等微量元素。

3、小心乳品

你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時停止喝牛奶數天，看看情況有無改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳制品，如果你有乳糖不耐癥，可以選用去乳糖牛奶。許多有乳糖不耐癥的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。

4、小心辛辣食物

有些患者對胡椒等辛辣食物過敏。不妨嘗試一周內都吃辣食，接下來一周內全吃溫和的食物，看看你的情況是否有變化。

5、嚼大量的液體

要維持腸子通暢，不僅需要纖維，還需要水分。一天應該喝，6—8杯液體。還可以喝胡蘿卜汁及甘藍萊汁或綠色飲料（含葉綠素）。使用小麥草、苜?；虼篼湶菡ブ嬘?。蘆薈汁也非常好，尤其對潰瘍性結腸炎及一般的潰瘍。

6、在補充營養的同時也要注意有些食物對消化系統帶來的損害：

1）注意飲食衛生。

2）忌吃油膩食物。

3）忌吃牛奶、羊奶和大量的蔗糖。

4）忌生吃大蒜。

5）忌盲目使用止瀉藥。

6）忌吃高纖維的食物。