兒童每天看屏幕超1小時易近視 小兒護眼8大招

3成孩子每天看屏幕超1小時

32.48%受調(diào)查的兒童平均每天在電子屏幕前花費1至3小時，在小學生和中學生中平均每周注視熒光屏時間5小時以內(nèi)的只有10%，時間超過12小時的占到了55%，大學生每周的上網(wǎng)時間則超過了40小時。

在危害14歲以下兒童的9種眼疾中，近視排在首位，有專家預測，今后近視將成為失明的第二大原因。其實國家衛(wèi)計委2013年發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術規(guī)范》就提出兒童持續(xù)近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產(chǎn)品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。

眼睛抗疲勞、近視 關鍵在于正確用眼

眼睛疲勞、干澀很多時候都跟用眼不當有關。要改善這些問題唯有改變不良的用眼習慣。比如，眨眨眼或閉眼休息一下濕潤眼球，別長時間盯著近物看，每隔45分鐘望望遠處的綠色植物。調(diào)整好顯示屏亮度，別太強。增加周邊環(huán)境光源，別讓顯示器亮度跟周邊環(huán)境亮度相差太遠等。情況嚴重還可以用人工淚液等滴眼液，增加眼睛的濕潤度。眼睛發(fā)紅充血如果沒有大量分泌物則有可能跟熬夜用眼過度、眼疲勞有關，提示你休息不夠，你需要保持充足睡眠。

兒童兒護眼8大招 招招要記牢

1、講究個人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。

2、防止尖銳、易爆等物質(zhì)對眼睛造成外傷。

3、防止強光刺激。

4、避免在強光下看書寫字。

5、看書學習時身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車時不看書報。

6、防止視力疲勞，每看半小時書要左右遠眺或閉目休息。

7、發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常時，及時請醫(yī)生針對病因進行校正。

8、教會孩子做眼晴保健操。