食療+按摩 助白領(lǐng)擺脫肩周炎的困擾

　　現(xiàn)在很多白領(lǐng)都會(huì)患上肩周炎，又稱五十肩，因?yàn)槌３２“l(fā)于50歲左右。那么，怎么治療肩周炎呢?為你介紹肩周炎的治療偏方。

　　肩周炎一般可分為三個(gè)期

　　早期癥狀為經(jīng)常性肩關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)不利，有僵硬感。局部畏寒，夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項(xiàng)及上臂放射。隨后肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能障礙日漸加重，早期為疼痛引起，中期為肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等。早期患者一般由于懼怕疼痛而不敢或不愿多活動(dòng)關(guān)節(jié)，采取保護(hù)主義政策，久而久之引起上述癥狀日益加重，而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)均受限，以外展上舉更為嚴(yán)重，患手常常發(fā)現(xiàn)不能摸背，梳頭，脫衣服甚至扣鈕扣等，嚴(yán)重影響日常生活，且伴有持續(xù)性疼痛不適。這時(shí)肩關(guān)節(jié)周圍已廣泛粘連而形成“凍結(jié)肩”，而后期疼痛逐漸減輕，但頑固的活動(dòng)障礙一直伴隨，患者常十分痛苦地在各大醫(yī)院尋求診治。

　　肩周炎如何治療?自我按摩方法

　　第一步，用健康一側(cè)的手掌和拇指從上至下按揉疼痛的肩關(guān)節(jié)前部和外側(cè)，持續(xù)1~2分鐘后，用拇指點(diǎn)按局部的痛點(diǎn)。

　　第二步，用手的第2~4個(gè)手指的指腹揉按肩關(guān)節(jié)后部的每個(gè)地方，時(shí)間約1~2分鐘，在按的過程中如果發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)，可以再用手指點(diǎn)按一會(huì)。

　　第三步，用拇指和其余的手指一起揉捏疼痛一側(cè)的上肢和上臂肌肉，從下至上揉至肩部，約1~2分鐘。

　　第四步，在健康的肩部周圍也可以用上述方法按摩，一邊按摩肩部，一邊讓肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向活動(dòng)。

　　第五步，用手掌從上到下揉1~2分鐘后，如果有按揉不到的地方，用拍打的方法來按摩。

　　患上肩周炎不妨試試以下偏方：

　　1、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。

　　2、取追骨風(fēng)30克，酒60克。追骨風(fēng)入酒內(nèi)浸泡5日。分?jǐn)?shù)次內(nèi)服。

　　3、用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。

　　4、取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必?fù)Q藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個(gè)月見效，一般需服81天。