自測(cè)是否血虛 按摩3穴位幫你養(yǎng)肝補(bǔ)血

　　女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對(duì)癥調(diào)血，因人而異。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等;血寒則面黃，四肢冰冷且行經(jīng)時(shí)四肢無(wú)力。

　　女性要怎樣知道自己是否需要補(bǔ)血?以下測(cè)試可以讓你了解自己是否需要補(bǔ)血：

　　膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

　　時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

　　最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。

　　睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。

　　經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

　　月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

　　如果你有三條以上回答“是”，建議你應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并注意補(bǔ)血。

　　按摩3穴位幫你養(yǎng)肝補(bǔ)血

　　1、按摩大敦穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太沖穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝弧⒍暪墙Y(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺(jué)輕微酸脹即可。

　　3、拍打足背排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。