冬季好發(fā)冠心病 怎樣預防冠心病

隨著我們生活水平的提高，冠心病的發(fā)病也在逐年提高，據(jù)統(tǒng)計，中國每年死于心血管疾病的人數(shù)達300萬，2004年的統(tǒng)計顯示，心臟病死亡病人中，有48%是冠心病。冠心病，已經嚴重危害著人們的身體健康。而冬季，更是冠心病發(fā)作的高峰，在寒冷的季節(jié)里，我們究竟該如何避免冠心病的突然襲擊？

冠心病的兩個發(fā)病高峰期：一是每年的11月-1月，第二個高峰是每年的3月-4月。

為什么冠心病會在冬季高發(fā)？

1、天氣寒冷，引起血管收縮、痙攣；同時體內兒茶酚胺分泌增加，交感神經興奮，導致心率加快，血壓升高，進一步則引起血管收縮或痙攣，使得管腔閉塞，而血管內的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管，進而引起急性心肌梗死的發(fā)作。

2、老年人抵抗力較弱，對外界環(huán)境變化比較敏感，冬天寒冷，引起身體其他疾病如風濕病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等的發(fā)作，都會增加心臟的負擔，因此老年人在天氣變冷時更容易出現(xiàn)冠心病的突然發(fā)作。

3、天氣寒冷，人們的生活方式改變，如活動減少，膳食結構改變（如吃火鍋，飯量增加），導致體重增加甚至肥胖，冬季吸煙和飲酒相對增多，情緒低落多發(fā)，這些因素都會相對增加冠心病發(fā)作的危險。

怎樣預防冠心病

1、 合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

2、 生活要有規(guī)律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

3、 保持適當?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質。

4、 不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

5、 積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關系密切。

6、預防冠心病應積極降壓。下列病人達標血壓應為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病（CAD）等危狀態(tài)、頸動脈病（頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常）、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或>60歲者舒張壓（DBP）低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓（SBP）下降時，DBP也會降得很低（<60mmHg）。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人（>80歲者），降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。