看臉色知健康 臉色不好怎么辦

　　生活節奏緊張，很多人都在忙于工作，忽視了身體的健康狀況，如果長時間如此，那么我們的身心健康都會受到損害。有時候朋友也會說，你的臉色最近不好，的確我們的健康狀況會從面色中體現出來。

　　那么不同的臉色都代表了哪些健康含義呢？

　　1、臉頰發紅

　　臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃一個含維生素C高一點的水果，再美美地睡一覺，就能適當緩解。

　　2、臉色蒼白

　　嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。

　　3、顴骨上出現皺紋

　　可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。

　　女人臉色不好怎么辦

　　1、面色白需養肺

　　有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

　　2、面色青需養肝

　　面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流于血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧。

　　3、面色赤需養心

　　健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善于調節情緒，避免激動