心臟病自測 3個時段喝水最護心

現代快節奏的生活，讓不少人每時每刻都在“趕時間”。但對于心臟病患者來說，過于忙碌、緊湊的時間安排，會增加發病風險，嚴重時，甚至可能危及生命。在生活中，這樣的例子并不少見。

中醫說，喜怒憂思悲驚恐，都會對人體有一定的影響。有心血管基礎疾病的人，最要不得的就是著急、上火，而且越緊張，越容易出亂子。過度興奮、緊張、焦慮、驚恐、哀痛，或遇到寒冷刺激、劇烈運動時，交感神經會過度興奮，使得血壓升高，導致冠狀動脈痙攣。這還可能影響抗凝機制，造成血管內斑塊脫落。其結果，就是誘發急性心臟病。

　　那么有什么方法可以預測心臟病呢，保持心力健康?

　　如果經常在白天感到昏昏欲睡，說明心臟狀態不太好。成年人如果平均每晚多睡一個小時，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發炎癥。

　　如果成年人體內維生素D的含量偏低，會導致血壓的升高和引發動脈血管的炎癥。體檢時，可以讓醫生給開張檢測維生素D含量的血液測試單。當檢測到體內的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。

　　食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞，可以產生影響血管正常功能的化學物質。在其他預測心臟病發作的征兆出現以前，內皮細胞的陰轉率就會先于這些征兆發生。

　　測高血壓時大家可以順便測量食指溫度，隨著血壓表袖套的充氣膨脹，流向手部的血液流量會減少，食指的溫度也會下降。袖套放氣以后，血液重新流向手部，食指的溫度也會隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底，說明內皮細胞健康狀況越好。

3個時段喝水最護心

心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關注的話題。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病。

清晨醒后。這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小時。晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。

深夜醒來時。腦血栓和心肌梗死多發于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐癥狀時。

防治心臟病，喝水有明顯效果，以上3個時段喝水的防治效果最佳。