要給五臟及時排毒 中醫年底排毒秘笈

我們常說排毒養顏，想要容顏美麗，排毒是必需的，想要身體健康，我們也不能忽視日常的排毒。毒素寄存于體內會影響到容顏，更會影響到身體的健康。那么如何判斷身體內毒素的多少呢？又該如何給五臟排毒呢？看看下文介紹吧。

要給五臟及時排毒

肝臟有毒：

肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。并且肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

脾臟有毒：

容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

肺部有毒：

肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而且中醫認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。

脾臟有毒：

脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。

腎臟有毒：

如果你月經量少，或者經期短，顏色暗，有可能你腎臟已經積累了過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現。

中醫年底排毒秘笈

1、減輕或消除體力疲勞的主要對策當然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能結合睡前用溫水泡腳，將火氣向下導引，效果更好。

2、調節膳食結構：在壓力較大的情況下，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆制品及海藻類，是有利于消除疲勞。

3、午睡：補救別忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火氣不上炎，自然皮膚就不會粗糙晦暗。

4、適當的運動：以健康和放松性的動靜結合休息方式，來鍛練身體，如打太極拳、按摩、散步、逛公園、健身跑、聽音樂等，釋放壓力。

5、食療：花旗參石斛安神養陰湯，主要材料：蜜棗（3-4粒）、花旗參（10g）、石斛（10g）、三七（5g）、丹參（10g）、靈芝（30g），制法：將材料以清水洗凈后，置于瓦煲內，加入清水6至8碗，大火煮開后再加入已過水的瘦肉一斤，改用文火煲三小時，加入適量鹽調味。此湯有滋陰降火兼以調肝之功，對于陰虛內熱所致的面部氣色無光澤效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，會使肝經無法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常見長痘的部位在左頰部及耳前二側，最常長斑的部位會在鼻梁部多見，對此類型體質的人，我們一般會用逍遙丸佐以清熱安神的藥物，以疏肝養心，且建議此類體質在平素可用生地、百合、柏子仁、遠志、杏仁等煲湯飲用，并囑在11點前即臥床入睡，睡眠好當然皮膚就好。