別只記得搶車票 春運路上也要謹防4種"歸途病"

　　隨著春節的日益臨近，出行客流將有較大幅度的增長，而受雨雪、霧、大風降溫等天氣影響，全國民航和交通運輸部分航線、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全難以控制，種種因素增加了呼吸道和腸道傳染病傳播的風險，衛生專家提醒春運期間出行的市民要注意防范以下問題，確保旅途健康。

　　春運回家過年4大“火車病”

　　春運回家過年“火車病”之一：呼吸系統疾病

　　大家都知道火車車廂封閉性很強，空氣流通差，再加上春運時人多，車廂內空氣質量通常很污濁，細菌也容易滋生。除感冒、流感外，混濁的空氣也可能造成慢性支氣管炎等疾病突然發作。此外，不流通的空氣中二氧化碳的濃度通常很高，長時間吸入還會出現頭暈、頭疼、精神萎靡等。

　　因此坐火車回家過年的人，有慢性支氣管炎等宿疾的人，平時常用的噴霧劑等藥品也要隨身攜帶，一旦發作可保證有藥可用;老人、小孩等抵抗力較弱的人，可戴上口罩，防止細菌的侵擾，口罩最好多備幾個，每隔3-4小時就更換一個新的。

　　春運回家過年“火車病”之二：靜脈血栓

　　回家過年坐火車，對于長途火車的旅客，久坐或是久站之后，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴重的還可能出現血栓。下肢出現血栓極危險，不但可能導致血液回流受阻，出現暈厥等，一旦脫落，在血管內運行到心臟或肺部，甚至會導致死亡。

　　在火車上遭遇久站久坐時，要經常換換坐姿、站姿，即使沒有更多的活動空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動作”，每隔一小時做一次“小動作”，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。

　　春運回家過年“火車病”之三：泌尿系統疾病

　　火車上的如廁問題本就比較麻煩，到了春運就更麻煩了。有些人為了在擁擠的火車上省點事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時也是能憋多久就憋多久，但這些做法都會給泌尿系統帶來麻煩，引起感染等。

　　其實吃好喝好是保證精力充足地回家過年“擠火車”的前提，水和新鮮水果是不能少的，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等。

　　春運回家過年“火車病”之四：病胃腸道疾病

　　飲食難規律是回家過年乘坐長途火車時一個不可回避的問題，在擁擠、燥熱的春運火車上，個人衛生也通常會大打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發作的良機，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。

　　充足睡眠防“春運病”

　　每年春節期間，在乘坐各種交通工具中的旅客均有突發疾病發生，通過常備藥物、心理調節等方式可有效預防“春運病”。暈車暈船、精神過度緊張、久坐傷身、心腦血管病等被稱為“春運病”，由于溫差變化、旅途勞累、人多擁擠、空氣不暢等原因，導致春運中旅客遭受疾病侵襲的概率比平時大大增加。

　　專家提醒市民，要預防“春運病”，首先要提前做好充分的思想準備，以保證身心健康，在出發前的晚上必須保證。飲食方面，不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。

　　其次，應針對個人的身體情況準備一些常用藥物，避開候車、乘車高峰以緩解旅途心情。乘長途車要盡量避免看窗外快速移動的景物。