頭暈耳鳴或是腎虧 女人如何正確對癥補腎

 　　中醫師表示，如果排除了聽力的疾病，那么有可能是腎虛。中醫認為，“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失“養分”，就容易出現耳鳴。他提醒，有腎虧虛的人除了不時感到耳鳴外，還有可能伴有頭昏眼花的狀態，這類患者也應該注重補腎和休息。

　　女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型，要針對不同的類型進補

　　腎陰虛

　　表現：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。

　　進補策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

　　腎陽虛

　　表現：無精打采、乏力怕冷等癥狀。

　　進補策略：適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

　　腎氣虛

　　表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等癥狀。

　　進補策略：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。

　　專家推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：

　　補腎壯骨方

　　做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

　　適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等癥狀。

　　健腦補腎方

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　滋補肝腎方

　　做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。