兩種體質(zhì)的人最易血脂高 治高血脂吃什么

　　我國18歲以上血脂異常人群已經(jīng)達(dá)到1.6億。專家根據(jù)多年的診療經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出6種體質(zhì)的人最容易發(fā)生血脂高。

　　血脂高是中年人一道“坎”，雖然大部分中年人還未變成高血壓、糖尿病患者，但只要體檢結(jié)果上有“高血脂”這一項(xiàng)，就足以讓人驚出一身汗了。因?yàn)檠哒枪谛牟　⑻悄虿〉闹匾ｋU(xiǎn)因素。表面看胖人容易血脂高，于是很多偏瘦的人在拿到“高血脂”的診斷后十分不解。其實(shí)從中醫(yī)角度，有六種體質(zhì)的人最易發(fā)生血脂高——?dú)馓摗⑻禎瘛㈥幪摗㈥柼摗駸帷庥簟?/p>

　　痰濕氣虛者 小心高血脂找上你!

　　1、痰濕體質(zhì)

　　專家介紹，在這六種特殊體質(zhì)中，最具有代表性的是氣虛質(zhì)和痰濕質(zhì)。如果平時(shí)一動(dòng)就出虛汗，就與氣虛有關(guān);如果總是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏質(zhì)，就可能是痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群，這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結(jié)果上還勉強(qiáng)在正常值范圍之內(nèi)，但是痰濕的體質(zhì)早已形成，這樣的人要防止高血脂的發(fā)生，必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進(jìn)食，多食用山楂、蘋果，既潤燥又可以降血脂，必須避免肥甘厚膩食物。

　　2、氣虛體質(zhì)

　　氣虛是因?yàn)槠⒐δ懿徽{(diào)導(dǎo)致的，而脾功能不調(diào)的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。中醫(yī)認(rèn)為脾臟運(yùn)化不良會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生痰濁，如果不能正常地排出體外，就等于患上了西醫(yī)診斷的“高血脂”。氣虛者運(yùn)動(dòng)要適量，平時(shí)注意保暖、靜養(yǎng)、不宜多言，因?yàn)椤岸嘌院臍狻薄ｏ嬍成蟿t應(yīng)多選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。

　　治療高血脂吃什么好?

　　1、水果蔬菜

　　食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘 ，但對(duì)降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

　　2、大蒜

　　治療高血脂吃什么好?美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用大蒜油軟膠囊和吃大蒜對(duì)高血脂治療的效果是一樣的。

　　大蒜油軟膠囊是從大蒜中提取的大蒜油，含有大蒜新素、大蒜辣素等成分、它們有很強(qiáng)的抑制病菌的作用;而且長期服用大蒜油可以提高身體的免疫機(jī)能，從而達(dá)防病的效果。

　　大蒜油軟膠囊中的大蒜素可改善微循環(huán)，增加外周血少量，抑制凝血因子的活性，有明顯的抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，對(duì)高膽固醇血癥引起的主動(dòng)脈引起的主動(dòng)脈粥樣硬化具有較好的保護(hù)作用，有效預(yù)防心腦血管疾病。

　　3、洋蔥

　　洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。