春季踏青 旅途中吃什么食物最適宜

　　春季踏青，不少人已經在籌劃著旅游了，小編提醒你別忘了備一些常用藥物在包里哦，以下是旅游要注意的事項以及需備用的一些藥物，希望可以幫到你。

　　預防旅游病

　　春季，外出旅游時莫忘預防旅游病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。

　　海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。

　　除此之外，春季是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發上。不要選擇有風的時候外出旅游，因為風可加速花粉的揉散。

　　旅途中吃什么食物最適宜

　　在旅途中，無論是火車或長途汽車，都受到長時間單調的車輪聲的刺激，很容易使人疲勞，抵抗力下降，尤其是孩子，極易疲倦嗜睡，口內清淡無味，而且下肢容易浮腫等。如能適當注意自己飲食營養，則可以減少在旅途中的疲勞。

　　1、食用富有營養又容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營養豐富，富含蛋白質，食用攜帶都很方便。

　　2、水果也是旅途中不可缺少的食品。宜選擇梨、蘋果、橘子等含水分較多的水果。這樣可以補充旅途中缺乏蔬菜的不足，對便秘也有一定的作用。

　　3、營養類的零食，也是旅途的好伙伴。榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞、杏脯、紅果脯等。可以改善旅途中口淡無味，促進食欲。

　　4、旅途中由于體力消耗大，因此要供給充足的熱量。也可以適當食用列車上的飯菜。

　　5、充足的飲水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好。可以增加營養，減輕旅途疲勞。此外，旅途中還應注意不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。