老人高血壓高發 試試這些降壓食物

 　　以城市為中心，患有高血壓的人是越來越多了。與此同時，用食療來治療高血壓的人也逐漸增多。食療方法這么多，粥方面的有什么呢?喝粥不僅對腸胃好，還有利于人體吸收其中的營養，尤其適用于腸胃虛弱的人和中老年人。加點藥材或食物在粥里，煲出來也更美味。今天就一起來看看高血壓的食療粥吧。

　　高血壓的癥狀究竟有哪些呢?

　　第一、肢體麻木：高血壓的癥狀表現為肢體的麻木，一般是高血壓患者的手指和腳趾的麻木，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺，有的高血壓患者還會出現，頸部和背部的肌肉的緊張和酸痛。

　　第二、頭暈：高血壓患者出現頭暈癥狀，有些是一過性的，常在突然下蹲或者起立時出現，有些是持續性的，頭暈是高血壓的癥狀主要表現，其頭部有持續性沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎，基底動脈供血不足時，可能出現與內耳眩暈癥相類似癥狀。

　　第三、全身癥狀：高血壓的患者癥狀表現在全身，通常表現為頭暈痛，并且情緒特別容易激動和注意力不集中的癥狀，有的患者還會伴有頸部的板滯。

　　第四、煩躁、失眠、心悸：高血壓發生以后，患者往往表現為性情急躁、遇事敏感，愛激動，這些也是高血壓的癥狀表現。一般而言，高血壓多表現為心悸、失眠，失眠多為入睡困難或早醒、惡夢紛紜、易驚醒，高血壓患者出現這些癥狀，與大腦皮層功能紊亂以及植物神經功能失調有關。

　　降壓食物有哪些：

　　1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

　　大力水手愛吃菠菜，所以他力大無窮又威猛，這還真不是哄騙小朋友的，菠菜確實是一種非常健康的綠色蔬菜，患有高血壓的中老年人不妨多吃一點菠菜。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物，親近這些食物，讓高血壓疾病遠離你。

　　2、脫脂牛奶

　　牛奶是非常適合中老年人的健康飲品，患有高血壓的中老年人除了平時需要喝一點綠茶之外，還可以選擇牛奶來飲用，而且最好是脫脂牛奶，能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

　　3、香蕉和玉米

　　香蕉不僅可以預防便秘，還能夠緩解高血壓呢，而玉米也是非常利于高血壓人群保健的食物，用玉米須來煮水喝，可謂是降壓的理想偏方。