食療+按摩 助女人延緩衰老

衰老是一種自然現象，女人最害怕的就是衰老，衰老我們每一個人都不能避免，但是我們可以通過一些方法延緩衰老，其中食療跟按摩方法是可以有效的幫助女人延緩衰老的。

按摩五個穴位有助抗衰老的：

1、 百會穴

頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。

2、 涌泉穴

腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。

3、關元穴

腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。

4、 印堂穴

從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點

5、 膻中穴

在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

抗衰老的食療偏方：

一、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦！

二、綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

三、山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。