吃素會導致不孕?讓女性不孕的四大飲食誤區

關于吃素與懷孕的問題，在一些大城市已經引起了很多人的熱議。自古以來，我們大多數人都是雜食的。我們一般也會不自覺地有一個觀念：如果不吃肉，媽媽和胎兒的營養都會不足。那么，吃素到底會不會讓懷孕的人營養不良呢？這些話到底有沒有科學依據呢？我們來看看專家和網友的意見。

吃素者并非一定不能生育

專家強調，長期堅持單純素食可能會減少受孕的可能，但并不能就此認定素食就是不孕不育的直接原因。實際上，也有不少素食主義者成功懷孕生子的案例。“除非長期吃素已引起明顯的營養不良，導致排卵障礙，否則很難將素食與不孕直接聯系起來，它只是不孕的影響因素。”

從臨床統計上看，目前不孕不育的三大常見原因是：1。輸卵管因感染受損而堵塞，最為常見，占了不孕不育原因的30%~40%。2。排卵障礙。3。男方少精、弱精或無精。其中排卵障礙和弱精、少精與飲食習慣有一定關系，但并非直接相關。

也就是說，素食者也一樣可以懷孕，只不過可能在生育過程中因吃素會受一定影響，具體影響也因人而異。

四大飲食誤區容易讓女性不孕

吃得過少：現代女性中有很多人為追求窈窕身材，經常節食，從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系，如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發育，必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發育畸形。另外，孕前營養不足還會影響乳房發育，造成產后泌乳不足，影響母乳喂養。

喝酒過多：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

喝咖啡過多：咖啡對受孕有直接影響。經調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

吃得過多：許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物（主要包括肉、蛋、奶、豆等）含量超過25%，就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發育，導致流產幾率增加。

另外，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，但婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發不孕不育。