保養卵巢吃什么好 兩款滋養卵巢的藥膳方

　　卵巢早衰的危害如下：

　　1、骨質疏松

　　女性體內的雌性激素以及孕激素都能夠起到預防骨質疏松的作用，令女性保持健康年輕的體態。但若女性患卵巢早衰的話，激素水平會明顯下降，這就讓女性面臨著骨質疏松的風險，容易出現骨折的危險。

　　2、影響性生活

　　卵巢早衰的女性以為激素水平的下降，會讓女性的性欲出現明顯的變化，在夫妻姓生活中往往表現為消極應對，這會給夫妻之間的感情造成負面影響，不和諧因素甚至可能造成婚姻破裂。另外，女性若是性欲下降還要繼續進行生活的話，可能會因為陰道干澀而損傷陰道黏膜，引發陰道危機。

　　3、焦慮抑郁

　　卵巢早衰讓女性的激素水平下降的另外一個危害就是讓女性過早的出現更年期癥狀，使女性焦躁不安，心煩易怒，且身體老化速度加快，容顏易老。

　　保養卵巢吃什么好

　　一、奶白鯽魚湯

　　主料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。

　　【效用】鯽魚與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質，蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。而魚肉及植物蛋白質由于飽和脂肪較少，不會導致肥胖，可以起到很好的保護卵巢的作用。

　　【做法】1、鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗凈，控干水分。

　　2、鍋內下油，油熱后，下入姜蒜炒香;

　　3、下入鯽魚轉小火反正面煎制。

　　4、待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉。

　　5、十五分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。

　　6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。

　　二、冰花酸梅番茄蝦

　　主料：番茄2只，蝦一斤，冰花酸梅醬2勺，鹽少許。

　　【效用】番茄含有豐富的維生素C，另外其含有的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。

　　蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

　　【做法】1、取一湯鍋，把水煮沸。

　　2、放入洗干凈的番茄，關火，用開水燙軟皮。

　　3、這時候皮會自動爆開一條口子。

　　4、沿口子撕皮，皮整張都能很快速干凈的剝下。

　　5、番茄去皮切塊，放入加了底油的鍋中炒制一會。

　　6、加入適量水，熬成番茄醬。

　　7、倒入洗好的蝦煮制一會。

　　8、至蝦紅身時，加入兩勺冰花酸梅醬，再調入少許鹽碼味即可。