產后便秘怎么辦？不妨試試中醫按摩手法

有的孕婦在懷孕之后會出現便秘的情況，這可能是跟孕期飲食不當，臥床太多等因素造成的。

引起產后便秘的原因：

1、分娩前灌腸致使排便延遲。

2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉松弛，排便時3。收縮無力，且產后人體虛弱，排便力量減弱。

4、產后手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。

5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留。

6、臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動。

7、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。

中醫推薦了三種按摩小動作，可交叉進行，每次按摩20分鐘左右：

1、敲帶脈。

也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲 擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。

2、揉摸腹部。

通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿 順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感為佳。

3、按摩腰骶。

身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶 部，直至腰骶部發熱。