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            食療
            掛號科室:中醫科 同類疾病:體檢保健嬰幼兒性健康節后綜合征

            日常如何排毒?排毒減肥兩大食療

            2016-04-11 11:15:49      家庭醫生在線

            很多人想減肥卻怎么也瘦不下來,其實減肥跟排毒有關。機體排毒工作做好了,自然而然就瘦了。機體的排毒方法有很多,下面小編就來教你中醫排毒減肥方法。

            日常如何排毒?

            1、喝一杯淡鹽水

            每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

            比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質。

            2、喝一杯牛奶

            一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這里有方法。

            牛奶減肥法:

            1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

            2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

            3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

            排毒減肥兩大食療

            黃瓜雞蛋紫菜湯

            原料:黃瓜 1條,紫菜適量,雞蛋1個

            做法:

            1、鍋中放入清水、姜片燒開。

            2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片。

            3、濕淀粉勾芡,淋入雞蛋液,最后加鹽和香油調味出鍋。

            減肥排毒原理:

            黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”,能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。

            枸杞山藥湯

            原料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升

            做法:

            1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈,再放入溫水中浸泡至完全發起。

            2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。

            3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然后瀝干水裝盤待用。

            4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。

            減肥排毒原理:

            山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類,它能健脾益胃、助消化,還能滋腎益精。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

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