寶寶缺鈣危害多 推薦4款寶寶補鈣食譜

補鈣是嬰幼兒時期最重要的課程之一，若寶寶缺鈣，身體就會出現很多這樣或那樣的問題。當寶寶缺鈣的時候，媽媽們知道會出現哪些癥狀嗎？媽媽要注意哪些事項呢？接下來一起去了解下吧！

寶寶缺鈣癥狀：

1、焦慮不安，經常會沒有任何原因的哭泣，還會出現難以入睡，就算入睡了也容易驚醒；

2、還會經常的出汗比較多，即使是外面的天氣很涼爽，也會很容易出汗；

3、寶寶的頭發會出現發黃而且稀疏，枕部還會出現脫發圈，后腦勺也時常會出現脫發的情況；

4、缺鈣還會出現比同齡的寶寶更晚出牙；

5、囟門閉合遲，肌無力；

6、還會出現神情呆滯、面無表情，身體動作以及語言表達能力都會比同齡寶寶要落后。

以下推薦幾款含鈣高的食譜方案：

（1）涼拌海蜇黃瓜絲

原料：海蜇皮100 克（含鈣150 毫克）、黃瓜150 克、香油、醬油、醋、鹽 、味精各適量。

制作方法：

① 黃瓜洗凈，切絲，裝入盤子；海蜇皮漂洗凈，切成絲，撒在黃瓜絲上。

② 將鹽、香油、醋、醬油和味精調好汁，澆在海蜇皮黃瓜絲上即可。

（2）香椿芽拌豆腐

原料：香椿芽、豆腐各適量，鹽 、香油各適量。

制作方法：

① 香椿芽洗凈，入沸水中焯燙2～ 3 鐘，撈出，擠出水，切成細末；豆腐洗凈，沸水中焯燙2 ～ 3分鐘，撈出切塊。

② 豆腐塊放入盤內，加入香椿芽末、鹽 、香油拌勻即可。

（3）里脊蝦皮菜花

原料：西藍花250克、蝦皮15克、里脊肉100克，植物油、蔥、姜、鹽、雞精、雞湯、水淀粉、雞油各適量。

制作方法：

① 西藍花去梗，洗凈，切成小朵，用沸水焯一下，撈出；里脊肉洗凈，切條；蔥洗凈，切段；姜洗凈，切片。

② 鍋置火上，倒入植物油燒熱，放入蔥段、姜片、肉條煸香，放入蝦皮、西藍花朵，加雞湯、鹽、雞精大火燒沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入雞油即可。

（4）肉絲炒甜椒

原料：豬瘦肉30克，紅柿椒、黃柿椒各40克，雞蛋1個。

制作方法：

① 豬肉洗凈，切絲；紅柿椒、黃柿椒分別去蒂、子，洗凈，切絲；雞蛋打散，加入淀粉，調成糊狀，將肉絲放入抓勻，入油鍋炸透撈出。

② 余油燒熱，加入蔥末、姜末，放入花椒水、肉絲、甜椒絲略炒，加入鹽調味，用水淀粉勾芡即可。