4個小妙招 改善內分泌失調

內分泌是指人或高等動物體內有些腺或器官能分泌激素，對人體的健康而言，內分泌起著重要的作用。無論男女，我們都要保證內分泌的平衡，否則會影響到身體的健康。

那么內分泌失調有哪些癥狀呢？

1、肥胖：俗話說“喝涼水都長肉”，很多女性經常發出這樣的感慨。這可能和內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等不良飲食習慣會對內分泌產生影響。

2、脾氣急躁：更年期女性經常脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

3、肌膚惡化：很多女性都有這樣的經歷，臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單皮膚問題，這些色斑可能是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起的。

4、婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌疾病，還有一些乳腺疾病也與內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈。也可能是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低了受孕成功機會。

4個小妙招高效改善內分泌失調

調節內分泌——作息調理

生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要留意休息，保證充足睡眠。

調節內分泌——運動調理

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食品，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。

調節內分泌——藥物調理

中醫治療內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行。

調節內分泌——維生素調理

維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請醫生指導，公道服用藥物維生素E。