中醫(yī)按摩4步走 快速甩掉腹部游泳圈

在當(dāng)今社會，人們以瘦為美，只要是瘦就備受關(guān)注，因此妹子們是想盡辦法來減肥。那么在中醫(yī)上有事呢么方法可以幫助你呢，減肥有助于身體血液循環(huán)，對身體的調(diào)節(jié)有很大幫助，而且有利于甩掉游泳圈，讓自己變得更健康，中醫(yī)按摩五步走快速甩掉游泳圈。

中醫(yī)按摩4步走 快速甩掉腹部游泳圈

1、瘦腰團摩法：

減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個循環(huán)，一般需要5個循環(huán)左右便會有效果，腹內(nèi)有熱感，是脂肪在燃燒的信號。

2、瘦腰推摩法：

按摩者仰臥，全身肌肉放松，一側(cè)手臂用力按摩，用一指禪推法與按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關(guān)元等穴位，每穴推摩1分鐘，以推摩完這幾個穴位為一個循環(huán)。每次以3個循環(huán)為準(zhǔn)。

3、瘦腰叩振法：

姿勢同2，將雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘為一個循環(huán)。然后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。

4、瘦腰揉捏法：

體位同上，將拇指指腹和其余四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘。

減肥按摩方法根據(jù)部位按摩

由于脂肪通常推擠在身體的各個部位，所以面部、四肢、背部、胸腹等部位，所以在按摩通常需要結(jié)合脂肪的位置，根據(jù)承漿穴、攢竹穴、關(guān)元穴、壓五穴等穴位的特點，針對性的進行按摩刺激，進而實現(xiàn)減肥瘦身的功效和作用。

減肥按摩方法需要注意事項

雖然按摩在減肥方面具有積極作用，但是按摩作為中醫(yī)的療法，也具有適應(yīng)癥和禁忌癥。特別是對于婦女妊娠期、哺乳期，嚴(yán)重心腦血管病、腸胃病患者等肥胖人群，不宜通過按摩的方式來進行減肥瘦身。符合按摩減肥方法人群而言，在按摩期間還要注意保健。