緩解痛經(jīng)別依靠止痛藥 3款粥品有奇效

據(jù)統(tǒng)計，九成以上女性都有或輕或重的痛經(jīng)，可以說痛經(jīng)對每位女性來說都不陌生。輕者身體不適，影響情緒，嚴重的甚至影響日常生活及工作。有的女性選擇吃藥緩解。雖說“止痛藥”對不少女性來說是常備之品，但止痛藥不能常吃。

女人痛經(jīng)有哪些原因？

1、子宮肌瘤：子宮肌瘤是引起女性痛經(jīng)的常見原因。受子宮黏膜下肌瘤的刺激，患者子宮肌瘤會產(chǎn)生收縮而發(fā)生痙攣性疼痛，從而引起女性痛經(jīng)。

2、子宮腺肌：子宮腺肌是女性痛經(jīng)常見的癥狀，如果患有子宮腺肌治療得不及時，對患者痛經(jīng)的癥狀可隨病情的發(fā)展而加重。

3、慢性盆腔炎：如果女性患有慢性盆腔炎，則在經(jīng)期時急性發(fā)作可引起女性痛經(jīng)。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，進而引起女性痛經(jīng)。

4、子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位是導致女性痛經(jīng)的重要因素之一，大多數(shù)子宮內(nèi)膜異位癥患者都會伴有痛經(jīng)的癥狀。

5、盆腔淤血綜合征：盆腔淤血也可導致女性痛經(jīng)，盆腔淤血綜合征的癥狀中，痛經(jīng)是其較常見的癥狀之一，約有半數(shù)以上的患者可出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

遠離生冷 保持小腹溫暖

經(jīng)期時可以暖水袋敷小腹、蓋電熱毯，或長備暖包敷肚，有助促進血液循環(huán)、放送繃緊的肌肉，舒緩脹痛。同時在飲食上，特別是在夏季，不能吃太多冷飲和生冷食物。

穴位按摩緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)時，可試在以下穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可

關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏的功效。

食物輔助也有神奇效果

元胡止痛粥：元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸服食。每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天。可活血化淤，通經(jīng)止痛。適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

膠艾四物粥：阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調(diào)入阿膠、白糖，再煮一二沸服食。每日2劑，經(jīng)前3-5天服用，連續(xù)5-7天。可溫經(jīng)散寒，除濕止痛。適用于經(jīng)期小腹冷痛，得熱則舒，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。

歸脾粥：黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一二沸即成。每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5-7天。可益氣養(yǎng)血，養(yǎng)胞止痛。適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛，喜按壓，經(jīng)量少而質(zhì)稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。