自慰過(guò)多徒增心理壓力 如何輕松克服？

青春期的少男少女，就算未有性經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)借著自慰來(lái)尋求性滿足，但事后又往往會(huì)有罪惡感，及憂心有后遺癥。其實(shí)知多點(diǎn)就不用作無(wú)謂的擔(dān)心了。

自慰的傷害不在于自慰本身，而是對(duì)自慰的態(tài)度。自慰雖然是正常，但過(guò)份沉迷也會(huì)影響身心健康，尤其是年青人對(duì)性的好奇，往往發(fā)生自慰過(guò)多的情況。

自慰過(guò)多徒增心理壓力

一些女性能在自慰中得到性滿足，但與男方性愛(ài)時(shí)便沒(méi)有感覺(jué)，于是認(rèn)為自慰過(guò)度令身體變得麻木，甚至導(dǎo)致性冷感。其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)樽晕坎⒉挥绊懶云鲗m的感覺(jué)。自慰能帶來(lái)興奮是因?yàn)樽约憾么碳ど眢w的敏感地帶；性冷感可能是基于男女性愛(ài)的時(shí)間、體位不能配合引致，待雙方多互相了解，情況便可改善。不過(guò)，過(guò)度自慰產(chǎn)生的心理壓力，常令到當(dāng)事人疑神疑鬼。

教你如何輕松克服手淫

1、除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

2、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。

3、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6、如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

7、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會(huì)去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。