長時間工作易導致抑郁 20道題自測抑郁程度

面對現在工作的競爭壓力，讓很多人不得不加班加點的努力工作。長時間的工作讓很多職場人出現心理疲勞等癥狀，嚴重影響著工作效率。據研究發現，長時間工作易導致抑郁。下面我們就來了解一下吧。

長時間工作易導致抑郁

英國和芬蘭研究人員發現每天平均上班11小時的民眾得憂郁癥機率，是每天工作7、8小時公務員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。

接受調查的2千多名公務員年齡介于35歲至55歲之間，任職工作、薪資水平以及工作時間皆不相同。在對他們進行6年追蹤調查后，研究人員發現，除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外，加班和憂郁癥間竟有著密不可分的關系。

工作調查問卷顯示，66名受訪者表示曾經歷憂郁時期，約占總人數的3.1%；但若長時間工作者是享高薪、具挑戰性工作的男性，罹患憂郁癥比例較低。研究人員認為，可能是因高收入能緩和心中憂郁情緒，且有來自下屬的支持。從事高薪職業的女性患憂郁癥的概率較高，因為除了工作以外，她們可能還要承擔其他多種責任，當必須兼顧工作和家庭、財務的雙重問題時，得到憂郁癥機率的可能性也更大。

研究員斯蒂芬教授說：“超長時間工作可能會使工作效率下降，而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力。”

測測你是不是抑郁了

1、感到情緒沮喪

2、早晨心情最好

3、要哭或想哭

4、夜間睡眠不好

5、吃飯像平時一樣多

6、性功能正常

7、感覺體重減輕

8、為便秘感到煩惱

9、心跳比平時快

10、無故感到疲勞

11、頭腦像往常一樣清楚

12、做事像平時一樣不覺得困難

13、坐臥不安，難以保持平靜

14。對未來滿懷希望

15、比平時更容易激怒

16、覺得決定什么事很容易

17、感到自己有用和不可缺少

18、生活很有意義

19、假若我死了別人會過得更好

20、仍舊喜愛自己平時喜愛的東西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題，選“偶爾”記1分，“少有”記2分，“常有”記3分，“持續”記4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18題，選“偶爾”記4分，“少有”記3分，“常有”記2分，“持續”記1分。

抑郁嚴重度=各條目累計分/80

結果：0.5以下者為無抑郁；0.5―0.59為輕微至輕度抑郁；0.6―0.69為中至重度；0.7以上為重度抑郁。