月經量少是卵巢早衰先兆？養護卵巢有4招

研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。雖說雌激素對人體尤為重要，但是調節起來也并不十分困難，是藥三分毒，不如食補來得更健康。

怎么才算月經量少？

一般的正常的月經出血量應為20～60毫升，經量少于20毫升為月經過少。以衛生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不少于1包（每包10片計）。如果用連半包衛生巾都用不完，那么就屬于月經過少。

月經量少是屬于月經病，本病發生于青春期和育齡期者可進展為閉經，發生于更年期者則往往進入絕經。

月經量少意味雌激素減少

臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現就是從月經失調，月經周期延后，月經量少，月經稀發，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經。導致提前進入絕經期。而在西醫月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化，降低，卵巢功能減退。

因此，可以通過食療來補充女性雌激素，增加月經量，并預防卵巢早衰。

保養卵巢4大招 你學會了嗎？

1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒

生活在重壓下的女性要學會調節情緒，盡量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處于平衡協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥產生。因此善于控制和調整情緒，保持樂觀、豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。

2、避免卵巢早衰，始于健康生活

飲食方面是首要方面，需要均衡營養，可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調節免疫功能，每天150-300MG即可。

3、適當的運動，加強體質

要適當的加強運動，促進身體新陳代謝和血液循環，延長器官衰老，運動應該量力而行、秩序漸進，如慢跑、散步等等運動都可以。

4、早衰食療：首烏山楂湯

材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈，玉竹也要清洗干凈備用；將所有清洗好的食材放進鍋里，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用。