謹防感冒君 感冒頭疼多吃5種食物

感冒的時候很容易出現頭疼的癥狀，感冒頭疼讓人特別難受，這個時候可以通過食物來緩解癥狀。那么在你知道感冒頭疼吃什么好呢？下面請隨小編一起看看感冒頭疼吃什么。

感冒頭疼需注意

1、盡量不到感冒人群集中的地方，避免傳染。

2、早晨起床后要適當的少量的喝點很淡一點的鹽水，也能起到消炎殺菌的作用，從而達到預防和治療感冒的效果。

3、再有一個簡單有效的方法是：晚上睡覺前適當的喝一點姜糖水。如果感冒初期可以喝碗姜糖水后馬上用被子蓋住全身發出汗就會好起來的，但一定不要受涼，避免重復感冒。

4、適當的運動按摩鍛煉是保健的最好的方法。但也要量力而行，不可用力過大。還要經常曬太陽，適當的多吃含有一些水果和蔬菜等食品；室內外的溫度相差不要太大，室內要保持一定的濕度，不要太干燥等等。

感冒頭疼吃什么食物好？

1、大蒜。感冒吃什么，首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產生刺激。

2、瘦肉。瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力。

3、雞湯。在季節交替、氣溫變化大的時節里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數，緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。

4、西蘭花。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發病率。

5、香菇。香菇能刺激人體網狀組織和白細胞釋放干擾素，加強人體對流行性感冒病毒的防衛機制，在流感高峰期間，大家不妨多吃菇菌，防患于未然。