更年期綜合征需積極治療 推薦兩款粥

每個女性都要經歷更年期這一難關，更年期對女性來說是很可怕的，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，專家說：女性更年期也是一種病，那到底是種什么病呢？

更年期也是一種病 需引起重視 積極治療

我國女性平均絕經年齡是49.5歲，從45.5歲到50.5歲，從月經開始紊亂到絕經后一年，許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助，更年期，就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失，雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說，有時她們正與別人談事，無法控制地一陣陣潮熱襲來，馬上滿臉通紅、大汗淋漓，非常難堪。

還有的人記憶力明顯減退，心中惶恐不安，有的人還出現心悸等反應，以為自己得了心臟病。還有的病人說她們精神面臨崩潰，天天煩躁不安，動不動就發脾氣，家人說她變了一個人，同事說她不可理喻，有人出現家庭危機，有人萌生自殺念頭，甚至曾經自殺。

但是更年期女性來醫院看病的人還很少，更多的人選擇了隱忍，她們認為，更年期是每個女性都要經歷的生理過程，出現種種不適癥狀是自然的，忍過這段就好了。其實這種想法是不對的。更年期完全沒必要這么痛苦。

更年期也是一種病，需要治，也可以治，適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出，大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了，就要外補，那么卵巢功能喪失，雌激素水平低下，也要相應的補充。這不光減輕更年期不適癥狀，還關系到女性后半生的健康狀況和生活質量。

更年期綜合征吃什么調理？

桂圓舒眠粥

原料：大米100克，桂圓肉80克。

調料：冰糖20克。

做法：1、把備好的大米洗凈，用水浸泡半小時備用，桂圓肉放入清水中，洗凈去除雜質。

2、取一干凈的砂鍋，往砂鍋內注入適量的清水，放入浸泡好的大米，大火煮開后，轉小火煲至黏稠，放入桂圓肉和冰糖，繼續煮片刻，至冰糖完全溶化于粥中。

3、關火后盛出煮好的粥，裝入碗中，稍微放涼后即可食用。

雞肉包菜米粥

原料：雞胸肉40克，包菜35克，胡蘿卜40克，豌豆20克，米飯120克。

調料：鹽適量。

做法：1、將豌豆洗凈，焯水，包菜洗凈，切碎，胡蘿卜洗凈切成粒，豌豆切碎，雞胸肉洗凈剁成末。

2、向湯鍋中注入清水燒開，倒入米飯，攪散，調成中火，煮20分鐘至其軟爛，倒入雞肉，略煮片刻，將豌豆、胡蘿卜、包菜倒入鍋中，拌勻，煮至沸騰，加入鹽、攪拌片刻至粥入味。

3、關火后把煮好的粥盛出，裝入湯碗中即可食用。