芡實被譽(yù)為"水中人參" 常吃有助延年益壽

芡實有的人不知道是什么，芡實的營養(yǎng)價值很高，同時也具有很多的功效和作用。芡實的功效與作用你知道嗎？芡實怎么吃呢？下面，小編就帶大家來了解一下芡實吧。

什么是芡實

芡實是一種營養(yǎng)較高的東西，芡實屬于一年生大型水生草本，五六月份開紫花，花開的時候向陽光結(jié)苞，花在苞頂，剝開后有軟肉裹著子，殼內(nèi)有白米，形狀像魚目，七八月份成熟，九月份會結(jié)果，這種果實無論食用價值還是藥用價值都很高，這就是我們說到的芡實。

芡實有什么作用

1、延年益壽

芡實早在古醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》里面就被提到有補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志的功效，被視為是延年益壽的佳品。

2、營養(yǎng)價值高

芡實當(dāng)中含有大量對我們的身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素B、維生素C、粗纖維、胡蘿卜素等，并且芡實還很容易促進(jìn)我們身體的消化與吸收。而且把芡實磨成粉的話，更是能幫助我們的身體補(bǔ)充有益營養(yǎng)素了，芡實粉要比芡實更容易被身體吸收。

孕婦能吃芡實嗎？

孕婦可以吃芡實，推薦食用淮山芡實粥。此粥有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著效果。

產(chǎn)婦能吃芡實嗎？

產(chǎn)婦是不能吃芡實的。因為芡實有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及產(chǎn)婦皆不宜食用。

嬰幼兒能吃芡實嗎？

嬰幼兒是可以吃芡實的。推薦山藥芡實羹、蓮子芡實羹，能提升寶寶食欲。