患"手機幻聽癥"提示該減壓 如何避免？

相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機鈴聲在響，但是一看卻根本沒有來電，而這種情況被稱作做“手機幻聽癥”。傳統醫學上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺，并沒有相應的外部聲刺激作用于聽覺器官。病人有時會聽到有人在喊救命，但這種聲音在現實的外部聲場中并未存在。

為什么會出現“手機幻聽癥”

專家表示，這種“幻聽”往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現就要小心“強迫癥”了。依賴手機引發“幻聽”。

專家分析，“手機幻聽”的心理問題很大部分源于現代白領對高科技產品過分依賴所造成的“強迫癥”。“幻聽”現象多與職業有關，如銷售、咨詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時就得立即投入工作，這些人長期處于“待機”狀態，強烈的心理暗示會誘發“幻聽”，而在就業高峰時期，不少應屆畢業生也會加入手機“幻聽一族”。

對此，專家認為，“手機幻聽”現象尚不能歸入“幻聽癥”的范疇，因為后者在醫學上被認為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機幻聽”現象其實質是一種強迫癥的表現，“人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響，還是不自覺地拿出手機，這其實是身體里的潛意識給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。”

避免“手機幻聽”的方法

首先，平時要多培養自己溝通的技巧，多和現實中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必需的電話，不可以玩手機。

其次，拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴，從而避免手機幻聽癥。

其實，無論是手機依賴還會手機幻聽，都是因為在生活中內心空虛而造成的。因此，朋友們要多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，盡量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果對手機依賴過于嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。