處暑溫差大易受涼 5招助你抗擊感冒君

今天是二十四節(jié)氣中的處暑，意味炎熱即將過去。可是一時(shí)高溫重返，一時(shí)風(fēng)雨降溫，晝夜和室內(nèi)外溫差讓人們無所適從，稍不留意就受涼感冒。那么，處暑節(jié)氣有哪些措施可以預(yù)防感冒呢？

處暑溫差大 感冒高發(fā)

《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，處暑意味炎熱即將過去，暑氣將于這一天結(jié)束，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣，常常“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。

進(jìn)入八月中下旬，幾場(chǎng)臺(tái)風(fēng)雨也讓氣溫跌到了30℃以下，氣溫下降明顯，可是雨后艷陽當(dāng)空，晝夜溫差加大，人們往往對(duì)夏秋之交的處暑冷熱變化很不適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、感冒等疾病。平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細(xì)菌便無機(jī)可乘，不能危害身體。但著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機(jī)而入，侵犯人們的身體而致病。

感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視，其實(shí)，感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。

處暑時(shí)節(jié) 預(yù)防感冒5大方法

1、早晚加衣

處暑過后，人們應(yīng)循序漸進(jìn)添衣。尤其老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套，以便根據(jù)溫差增添衣服。應(yīng)注意，中午微熱出汗時(shí)，不要馬上脫衣散熱，尤其是不要在空調(diào)下吹風(fēng)，避免受涼感冒。

2、規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到處暑后，容易造成抵抗力下降，被感冒等疾病侵襲。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

3、空氣流通，晚上關(guān)窗

最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生，如有家人患感冒，及時(shí)醋熏。。晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。若室溫低于三十度，建議盡量別開空調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中，人體很容易受到寒氣侵襲，空調(diào)又使室內(nèi)空氣不流通，容易加大感冒病毒傳播的概率。

4、適度體育鍛煉

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前、辦公室、網(wǎng)吧，缺乏運(yùn)動(dòng)者患感冒的機(jī)會(huì)也比正常人高數(shù)倍。處暑時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，有規(guī)律、長(zhǎng)期的適度體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，防止感冒的發(fā)生。

5、良好衛(wèi)生意識(shí)

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來后及時(shí)用清水漱口，日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36%患感冒的幾率。此外養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。