水腫是女性美麗的天敵 兩大妙招改善水腫

水腫真的是女性美麗的敵人，影響女性魅力。水腫分為內在和外在水腫，改善水腫問題需要通過改變我們的飲食和生活方式來解決哦。

女人水腫的原因：

1、攝入熱量不足

你沒有聽錯，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。熱量不足說明你血液里的蛋白質補充不足，從而導致多余的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。

2、攝入過多鹽鹽

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當心了，因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負擔，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多 。

3、荷爾蒙和藥物

女人的體質天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質酮（壓力大的時候會自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

4、廢物和毒素

令MM們大為困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著很大的關系。可以說很大程度上，正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內，而這些正是大腿水腫的元兇。

兩種改善水腫的方法：

改善水腫方法一：內在的原因導致的水腫，可以通過相關疾病的治療得到有效地控制。因為致使水腫的內在身體上的病因是多種多樣的。腎臟的功能發生障礙的話，就要加強對腎臟的治療。高血壓致使的水腫，那就加強對高血壓的治療，平時的飲食習慣一定要加強注意。如果是因為身體里的內分泌發生失調的現象，那最好就是先把自己的內分泌協調起來。什么疾病引起的水腫，就對什么疾病要進行有效的控制和治療。

改善水腫方法二：外在的原因導致的水腫，可以通過改掉這些不好的生活習慣得到有效地根除。這些壞習慣主要包括這么兩大類：第一類就是熬夜。第二類就是睡覺前喝了大量的水。這兩類造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以，為了你的美貌和身材，你也要控制住這兩大壞習慣。