兩惡習最傷卵巢 中醫如何調理卵巢早衰

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。但許多白領女性由于各種原因，早早出現了卵巢早衰。

最傷卵巢的2大惡習 你中槍了幾個？

① 久坐不動最傷卵巢

專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘。

1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個小時后站起來適當活動一下。

4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。

② 卵巢最怕熬夜！

女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏松等。

調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。

專家建議：養成規律的生活作息習慣。

那么，中醫是如何治療卵巢早衰的呢？

卵巢早衰的中醫治療原理是補肝腎，益精血，壯元陽，調脾胃，并且使氣血充盈，這樣卵巢可以得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。

藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養血的血肉有情之品的有關食療，一定要與醫生積極配合，按時服藥。

配合治療的同時，要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，自我保健。而且在生活上有規律地安排起居生活，并且堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體的血液循環，維持神經系統的穩定性。

在做到飲食上平衡合理后，可以有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，這樣以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應避免不良的刺激，而且減輕工作壓力帶來的緊張，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。