國慶出游可提前打疫苗 8大招防流感

“十一”長假就要到了，很多人選擇出游放松。專家指出，外出旅行容易疲勞，抵抗力會下降，機場、碼頭、景點等人群稠密的場所流感病毒容易出沒，專家 提醒您，可以打了疫苗再出發(fā)。

考慮接種流感疫苗的職業(yè)人群

下述職業(yè)人群應考慮接種流感疫苗：醫(yī)護、車站工作人員、農貿市場工作人員、辦公室工作人員等。流感在人群稠密、通風效果不好的場所更易傳播。如果感染流感，不僅影響您的工作，也有可能傳染給家人、朋友和同事。

接觸人群

若不屬于上述任何人群，但家中有危重病人、妊娠3個月內的孕婦或6個月以下嬰兒，考慮到流感的傳染性對他們造成的影響，您最好也給自己接種流感疫苗。

防流感打疫苗的年齡

超過60歲的老人，低于15歲的兒童，只要不是過敏體質，尤其不對雞蛋過敏，最好接種流感疫苗。流感對于老人和兒童健康危害最大。世界衛(wèi)生組織預測今后將有兩個流感病毒株流行，流感疫苗成分也在發(fā)生變化。不加防腐劑（硫柳汞）的環(huán)保型疫苗如凡爾靈，注射這種流感疫苗時疼痛感會減少。

一些預防流感的方法：

1、保持2英尺的距離?；颊呖人源驀娞鐣r，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠，因此當你發(fā)現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

2、常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。

3、小心封閉的空間。空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。

4、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

5、不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

6、別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

7、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西，如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。

8、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。