壓力過大使卵巢早衰 4招養護卵巢

曾有人比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。外表的美麗女人可以用化妝品和衣服來修飾，但是內里的美麗該怎么辦呢？據調查，中國婦女平均絕經年齡在51歲左右，但是目前卻有不少30多歲的女性出現卵巢早衰的現象，而且成功女性罹患此癥的比例更高。

卵巢早衰女人衰老的元兇

專家介紹，正常婦女卵巢功能45～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。卵巢出現早衰，就是女性體內雌激素水平的下降性腺激素水平的上升引起的。它會進而影響雌性激素的分泌和卵子的生成，促使女性提早進入衰老時期。

卵巢早衰女性常伴有閉經或少經、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，臨床表現為不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經前后癥狀。

壓力過大使卵巢早衰看上白領

在婦科門診，受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究后發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的最主要的原因是心理壓力過大。

專家指出，卵巢早衰，看似不起眼的問題，其實卻是女性不孕、流產的“大幫兇”。都市白領女性因為承受工作的壓力，經常會出現脾氣暴躁，心情不舒暢的狀況。諸如此類，容易造成心里壓力過大從而導致卵巢早衰，往往顧此失彼，得不償失。

改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用：

一、要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

二、維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

三、確保充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

四、飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充。