老寒腿為何找上年輕人？注意保暖是防復發關鍵

天氣漸涼，衣物加厚，這個時節，老人們早早的就穿上了各類保暖衣褲，特別是有“老寒腿”的人更是格外注意保暖。但近來，很多年輕人也出現了腿部酸麻脹痛的“老寒腿”癥狀，這是怎么一回事？

老寒腿是怎么回事

“老寒腿”在醫學上被稱為膝關節退變性關節炎（或骨關節炎、膝關節骨關節病），因它在氣候轉冷、天陰下雨時會疼痛加重，且患者多以中老年人為主，因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長，疾病會越來越嚴重。早期有兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重。有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時有彈響聲。久坐后關節僵硬加重，活動后稍有好轉。到后期，膝關節會腫大變形，活動范圍受限，出現持續性疼痛。也就是說，老寒腿與年齡有關，但不只是老人才會得。

老寒腿為何找上年輕人

年輕人患“老寒腿”大多是因為不注意保暖，過分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部皮膚暴露在空調冷氣環境中，容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節保暖不足，雖然美麗卻“凍人”，容易讓“老寒腿”鉆空子。此外，女性在生育后如果保養不當，也容易留下這種病根。

老寒腿頻繁發作怎么辦？

對膝關節適當保溫可以減少和預防老寒腿的發生，如氣溫下降后要根據氣溫變化情況盡量穿得比平常人厚一些，使用護膝對于預防老寒腿也有一定的幫助。

另外，正確鍛煉膝關節周圍的肌肉也可以減少滑膜炎的發生或是減輕癥狀。鍛煉時主要鍛煉股四頭肌，增強膝關節力量和靈活性，防止摔倒。鍛煉方法最好是伸直膝關節，繃緊，在腳踝部掛一個約1千克重的沙袋，再做伸直抬高下肢的動作，每天1~2次，每次20~30下，要持之以恒。此外，有些患者采取半蹲后左右搖晃膝關節的鍛煉方法，這種方法是不可取的，因為這樣會使髕骨關節加速磨損。

防治這個“老寒腿”的關鍵是，勞逸結合，避免活動過多過量損害關節。可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，持之以恒。