感冒鼻塞很難受？專家教你捏捏后脖頸巧緩解

醫學指導：廣東省婦幼保健院中醫科 潘明沃博士

鼻子是我們呼吸的門戶，如果被塞住了，著實讓人難受。中醫認為，鼻為肺之外竅，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些風熱、風寒、風燥等外邪的侵襲有關。而這段時間的天氣多變，難免有些人會不幸感冒“中招”。那么，有沒有一些方法可以緩解感冒后的鼻塞呢？

捏捏后脖頸 按摩風池穴

在我們的后頸部有一個穴位，叫風池穴，它位于后頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風邪的入侵。這個部位在我們平時按壓時，可感覺不到明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時，我們再按摩此處，則可感覺到明顯的酸脹感。通過按摩此處穴位，可使局部經絡穴位充血，改善微循環，疏通經絡，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的癥狀。按摩時，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，反復數次，以局部皮膚溫熱、輕度疼痛為宜。

按摩的時候還可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時，用拇指的指向關節按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。

另外，揪兩眉頭中間的印堂穴，也可以促進黏液的分泌，保持鼻腔濕潤，從而達到緩解鼻塞的癥狀。操作時用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并輕柔地揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。

濕毛巾熱敷鼻根

鼻粘膜血管豐富，在外界環境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴張、收縮，使鼻涕慢慢干了后變成鼻痂而堵塞鼻道，這個時候可以用蒸汽來解決鼻塞的煩惱。將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。

熱水泡腳促進血循環

泡腳可以促進身體的血液循環，泡腳時加一些生姜，對減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

家庭醫生在線（www.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238