推薦3大抗衰運動 跟皺紋say byebye

衰老是每個人都要面對的難題，尤其是女性們愛惜自己的容顏，對于衰老問題更是忌憚，那么女性們衰老的原因都有哪些？這是廣大女性們都想知道的事情，知道了這些后我們就可以做好預防，接下來讓我們了解下女性們衰老的原因都有哪些。

女性們衰老的原因都有哪些

1、喝水少

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水能幫助機體輸送養分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。因此，每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。

2、揉眼睛

揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。

3、吃甜食

糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。

4、趴著睡

長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側臥睡，并選擇絲綢材質的枕套。

女性們抗衰老如何進行？

1、運動是最好的排毒大法

合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。此外，練瑜伽、跳起來、散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有一種加速作用，會使血液循環增快一些。同時運動往往要喝水，通過小便等，更有利于“毒素”排出體外。

2、吃飯要細嚼慢咽

有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長期如此的話，會導致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會導致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導致更多的毒素堆積體內無法排出。因此，吃飯速度過快的女性朋友們要養成細嚼慢咽的好習慣，以讓自己的消化系統更加健康，有助于身體毒素的順利排出。

3、女性們抗衰老如何進行

不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍首。如果你有傷心的事，就大聲哭出來吧，不要憋著，是會憋出病的。其實眼淚也是排毒的一種。