灰霾影響不輸非典 日常生活4招預防PM2.5

中國多省（市、區）出現連續嚴重的霧霾天氣，部分地區甚至出現PM2.5指標爆表的極端情況，引發公眾廣泛關注和熱議。PM2.5一直廣受大家的關注，那么該如何預防PM2.5呢？下面，小編教你日常生活預防PM2.5，快看看吧！

灰霾影響猛于非典

1、加重呼吸道疾病

一方面，灰霾的懸浮物質刺激呼吸道，引起氣道炎癥及氣管痙攣，加重呼吸道疾病；另一方面，細菌、病毒黏附在PM2.5的小顆粒上，很快進入呼吸道，誘發感染。

2、加重心臟病患者的病情

比如心衰的病人，在呼吸道受到刺激的時候，會引起呼吸困難或氣促，加重心衰，甚至引起心肺病患者死亡。灰霾天氣如果適逢氣溫突變，對心血管病患者更是雪上加霜。

3、“天黑黑”惹來抑郁

灰霾籠罩，由于久不見陽光，人容易出現疲憊、情緒低落、煩躁不安、抑郁等情緒問題。而原本就有心理疾病的患者病情容易出現波動，需要加藥來控制癥狀。

4、灰霾天皮膚問題增多

灰霾天氣除了誘發呼吸道疾病等問題外，還會對皮膚造成影響，加大過敏性皮膚疾病的發生幾率。

灰霾罩城，在外面走一圈，臉上、身上會附著許多的灰塵和顆粒物。事實上，這些環境污染物附著在皮膚上，會對皮膚產生很多潛在的刺激和傷害。廣州中醫藥大學附屬第一醫院皮膚科主任查旭山表示，皮膚是人體最大的器官，也相當于人體屏障。灰霾天，大量的細顆粒物更容易附著并作用于人們裸露在外的皮膚，并進入毛孔，造成毛孔堵塞，甚至影響到皮膚的新陳代謝功能，令皮膚暗沉干燥、加速老化，并使黑頭、毛孔粗大的問題更加明顯。而由于毛孔被堵塞，青春痘等問題也更容易發生。

日常生活4招預防PM2.5

第1招：多種植綠色植物

在自家陽臺、露臺、室內多種綠植。新加坡室內的綠墻，從陽臺、窗臺到地下倉庫，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多高檔的寫字樓都沒有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬平方米的綠植。在采訪過程中，不管是王仙民辦公室門口還是室內，記者都看到很多植物。從他的經驗來看，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

第2招：“戒車”跟戒煙一樣重要

“戒車”跟戒煙一樣重要。有杭州市民檢測發現，吸煙會導致室內PM2.5數值增高10倍，而在北京中心城區堵車時的PM2.5也會增加4-6倍。戒煙對健康的好處是顯而易見的，而少開車，多乘坐公共交通工具，也能為減少PM2.5做貢獻。

第3招：做好個人衛生

出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

第4招：關好門窗

專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。