脫發元兇大揭秘 教你遠離洗發誤區的秘籍

隨著《爸爸去哪兒4》的熱播，大伙注意到沙溢竟然禿頂了，想當年在《武林外傳》中還是帥哥一枚，如今男神變成禿頂大叔，儼然一個步入中年的大叔形象。網友不禁感概：那些曾經在大銀幕上帥掉渣的男神們，如今都因脫發走了樣，對男人形象有毀滅性作用的脫發究竟為哪般？

男人脫發元兇大揭秘

某調查顯示，我國大約每5個男人中就有1個正在遭遇頭頂危機。男性脫發中最最典型的一類，在國際上學名叫做AGA，就是我們俗稱的“雄性禿”。大概有90%的男性脫發都屬于AGA。

AGA是怎么產生的呢？小編請教了日本最著名的男性專門脫發治療機構城西新宿診所的醫師。其原理是：人體內的雄性荷爾蒙，和一種叫5α-R還原酶的物質發生異常作用，大量結合，生成“DHT”，DHT對毛囊具有很強的破壞作用，導致其萎縮引起脫發，其主要癥狀是前額兩側及頭頂部開始變得稀疏，逐漸形成M字和地中海的癥狀。

男人防脫需趁早

AGA的確與遺傳有關，的。但如果做好對紫外線的頭皮防護，調整好身心健康，再配合日常使用有防脫效果的洗發水，是完全可以避免它的產生。

國內很多人對脫發知識匱乏，往往發現頭發掉的多了卻也不知道該怎么辦。等要到一發不可收拾只能尋求藥物治療和植發，而除了費用昂貴，往往見效也不盡人意。小編提醒各位男士，防脫需趁早，莫到“禿”時方恨少。

馬上學4招 保住一頭“秀發”

方法一：勤洗頭及梳頭

中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

方法二：合理飲食很重要

對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

方法三：盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。

方法四：飲食中避免和忌食下列食物：

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖，也會導致人體新陳代謝緩慢，進而禿頂。要避免后天性的禿頂，飲食宜以清淡為主。