荔枝吃多當(dāng)心“荔枝病” 每天不宜超過300克

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”昔日楊貴妃愛吃的荔枝，如今已經(jīng)走入了千家萬戶。現(xiàn)在，是荔枝大量上市的時間，價(jià)格也比平時便宜不少。不少人便一個勁地吃，可是，問題來了——荔枝吃多了容易上火。《本草綱目》里寫道：鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。陰虛火旺者最好少吃點(diǎn)，糖尿病人也要慎吃荔枝。

貪吃荔枝，小心“荔枝病”

專家提醒，駕駛員要慎食荔枝。大量進(jìn)食荔枝又很少吃飯的話，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷、抽搐、呼吸不規(guī)則、心律不齊等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。

研究發(fā)現(xiàn)，駕駛員在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補(bǔ)充糖分，反而會增加發(fā)生交通意外的風(fēng)險(xiǎn)。由于荔枝含豐富的果糖，食后會使血液中的果糖含量顯著升高，導(dǎo)致葡萄糖相對降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。對駕駛員來說，這是極其危險(xiǎn)的。吃荔枝后，如果出現(xiàn)饑餓、無力、頭暈等癥狀，要趕緊口服糖水或糖塊，大多能很快恢復(fù)。出現(xiàn)中毒癥狀者要及時到醫(yī)院救治。另外，新鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。

一天食用勿超300克

雖然關(guān)于吃荔枝是如何引發(fā)低血糖的原因尚無定論，但專家表示，吃荔枝只要不過量，一般不會引起身體不適，建議吃所有的水果都適可而止，保持每日水果可食用部分?jǐn)z入量在200-400克即可，而荔枝等糖分高的熱帶水果盡量不要超過300克。如果一天吃荔枝的量達(dá)到了1-2公斤或以上，患上荔枝病的幾率也更大。另外，空腹食用荔枝也更容易患上“荔枝病”。雖然大量食用荔枝會引發(fā)低血糖反應(yīng)，但是顧中一警告糖尿病患者想以此降低血糖的方法并不可取。

在大量食用荔枝后出現(xiàn)了頭暈、惡心、乏力、心慌等典型的低血糖癥狀，可能就是患上了“荔枝病”，如果病情不重，只需要停止食用荔枝，并喝些糖水休息片刻就能有效緩解癥狀，癥狀嚴(yán)重的可能危及生命，建議送往醫(yī)院給予葡萄糖補(bǔ)液，醫(yī)生將會針對低血壓、抽搐等癥狀給予對應(yīng)的治療。

吃荔枝防上火三招

1、喝鹽水

喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

2、先泡鹽水冰凍后食用

還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

3、荔枝殼煎水服用

若食用荔枝過多，會出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。