女性痛經吃什么好？3個建議讓你安全度過月經期

痛經在女性中是一個非常普遍的問題，期間子宮壁肌肉痙攣導致非常疼痛，絞痛通常在月經前1-2天開始，然后出血后痛苦會輕一點或者更加嚴重。它通常是下腹部或盆腔尖銳的，間歇性的，強度變化的痛，但有時也可能是一個持續的，隱隱作痛。其實通過針對性的攝入藥物和食物是可以減少你的痛經癥狀的，并正常進行體力活動。

那么女生痛經的時候吃什么好點？

1、吃西藥幫助

尋找西藥幫助其實不是很好的方法，很多人也不太贊成，認為這只是短期的效果，還有副作用，不能根除痛經癥狀。但是有時候痛經是非常危險的，甚至會昏厥和抽經，在這種情況下或者我們強忍痛苦卻又不能放棄計劃時，尋找藥物幫助是不錯的選擇。非甾體抗炎藥如布洛芬或萘普生能快速緩解痛經，另外Midol和的Aleve是歐美市場常用的痛經止痛藥，它們通過阻斷局部激素的釋放，抑制肌肉痙攣和收縮而達到減輕痛苦的目的。女生痛經的時候吃西藥止痛藥要在醫生的指導下使用。

2、吃中藥治療

牡荊能治療月經周期不規則，對痙攣，腹脹和乳房脹痛有幫助；當歸有助于緩解痙腹部攣，經前綜合癥像頭痛，失眠和情緒低落等痛經癥狀，與黑升麻組合更有效；香蜂草對痛經相關的焦慮和失眠有幫助；野生山藥傳統上用于治療腸道問題以及陣痛和月經的問題；牛蒡除了其抗炎作用，牛蒡的利尿功能是強大的，因此它可以幫助減少與痛經有關的流體和腹脹情況。對女生月經好的中藥還有阿膠，黃芪，地黃，菟絲子等等。

3、吃緩解痛經的食物

引起痛經的因素有很多，但痛經很多時候是與我們不當的飲食和生活習慣有關的。健康的食物在治療痛經中發揮著重要的作用。鈣，鎂和維生素B6，對治療痛經癥狀是有積極效果的，所以需要多吃蔬菜和水果，補充足夠的維生素和礦物質。同時，多吃溫補性的食物，例如紅棗，羊肉，牡蠣，豬肉，桂圓等食品，還要減少鹽的攝入，不吃生冷寒涼的食物，防止經血瘀滯。

痛經用什么四物湯？

四物湯里面有熟地黃、白芍、當歸以及川芎這四種中藥材，有補血調經的作用，可以減緩女性的痛經現象。四物湯被稱作是中醫補血、養血的經典藥方。阿膠補血大家都知道，但是吃多了容易讓人上火，出現流鼻血等現象，而且阿膠特別膩吃多了對胃不好，容易讓人出現胃口不佳不想吃飯等現象；紅花有活血作用，但是經常會出現出血不止的現象。相對于這些來講，四物湯溫而不燥，滋養卻不顯得油膩，非常適合女性長期服用調養，經常被用來補血活血調經。

四物湯制作方法如下：

將熟地黃、白芍、當歸、川芎這四種材料用清水泡一下，加適量的水放進鍋里蓋上蓋子，大火煮開后改小火煮三十分鐘左右，最后加入紅糖直至溶化即可。

四物湯有什么副作用？

四物湯對于體內熱的人來說經常服用容易引起上火出現臉上長痘痘的情況；四物湯里的熟地、當歸很引起腹瀉，所以腸胃不好的女性慎用；服用四物湯之后時常會感到口干舌燥。那遇到以上情況大家可以這樣做：1、減少川芎的用量；2、虛寒體質的要用熟地，體內熱的體質用生地；3、需要補又需要清熱的情況下生地、熟地各一半即可；4、口干舌燥要加入玄參，之后也要多喝水。