如何保養(yǎng)卵巢？女性冬季不妨吃點牛蒡

卵巢的保養(yǎng)對于女性來講是非常重要的，卵巢的健康可以讓女人顯的非常精神，并且皮膚也會顯的很好，富有彈性，健康而有活力，并且比同齡人顯的年輕了許多，如果卵巢沒有保養(yǎng)好的話，就會引起卵巢衰老、提前進入更年期等，因此，卵巢的保養(yǎng)是非常重要的。

判斷卵巢早衰的幾個方法

1、體征檢查

要判斷卵巢早衰可以采用體征婦科檢查的方法，卵巢早衰的患者基礎體溫基線是很高的，在做婦科檢查的時候會發(fā)現陰道粘膜菲薄，褶皺很少，子宮也有萎縮現象。

2、B超檢查

判斷卵巢早衰還可以進行B超檢查，卵巢早衰的患者做B超的時候會發(fā)現卵巢比較小，看不見卵泡，如果卵巢比較正常，可以見到多個小卵泡的話屬于無反應卵巢綜合癥。

3、實驗室檢查

實驗室檢查內分泌激素測定FSH以及FH的水平要是明顯升高，E2水平明顯的的低于0，都達到了絕經期的水平，那么說明有卵巢早衰的現象，不過需要化驗三次才可以確診。

4、陰道脫落細胞

通過觀察陰道脫落細胞也可以判斷是否有卵巢早衰的現象，如果顯示雌激素水平在零以下，出現底層細胞或者是以零層細胞為主的話就是卵巢早衰的跡象了。

怎樣保養(yǎng)卵巢

1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康：

用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

2、注意科學的飲食：

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

3、根據自己的體質特點保養(yǎng)卵巢：

中醫(yī)認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

4、科學的生活習慣：

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

5、避免長時間的穿緊身衣：

緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

卵巢保養(yǎng)必吃牛蒡！

牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細致，能消除色斑，黑褐斑。

牛蒡含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C及礦物質鈣、磷、鉀、鐵和膳食纖維，對糖尿病、高血脂癥、動脈硬化、便秘、解肝毒具有明顯效果。它能清除體內垃圾，改善體內循環(huán)，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。

牛蒡入食療 養(yǎng)卵巢抗衰老

主料：牛蒡300克，白蘿卜100克，胡蘿卜100克，蘿卜葉四分之一，香菇1枚。

做法：牛蒡切成2毫米厚的薄片，其他其他蔬菜連皮切成大塊加水1500克，大火煮沸后慢火熬10-15分鐘即可。

功效：保養(yǎng)卵巢，延緩衰老。提高人體免疫力，凈化人體環(huán)境，清除人體垃圾。