當(dāng)心“事業(yè)線”擠出乳腺增生 教你簡單乳房保健操

起初聽到事業(yè)線時(shí)，小編一度以為是指手掌上的紋路，后來知道是指乳溝時(shí)，小編驚呆了，這讓我們這些平胸妹子情何以堪。后來，一個(gè)朋友告訴我，買上偏小一號的內(nèi)衣，再把胸部往中間擠，“事業(yè)線”立竿見影。

但是，有專家稱，長期擠“事業(yè)線”不僅會阻礙胸部的呼吸，還有可能導(dǎo)致乳腺增生。

“事業(yè)線”擠出乳腺增生

對于平胸妹子而言，乳溝是硬傷。每天只能靠擠才能露出迷人乳溝。但是對胸部長期擠壓造，會成乳房內(nèi)的淋巴液回流，局部血液不暢，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致乳腺增生。

為了擠出乳溝，很多妹子就會選擇塑型內(nèi)衣——塑形內(nèi)衣主要的效果就是修飾身體的曲線，它能把背部、胸側(cè)多余的肉集中到胸部上，使胸部看起來更豐滿。但是這對于乳房的發(fā)育是極為不利的。它會破壞血液循環(huán)系統(tǒng)，使乳房的血液循環(huán)不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發(fā)育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發(fā)育。

定期做好乳房自檢

女性朋友平時(shí)要行端坐正，挺胸、抬頭、收腹、直膝；根據(jù)自己乳房的情況選擇質(zhì)地柔軟、大小合適的乳罩；注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部；定期對乳房實(shí)施自我檢查，應(yīng)該每月乳房自檢一次，最好在每個(gè)月的同一時(shí)間，宜選擇月經(jīng)后5~7天，此時(shí)雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。

具體方法是：對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的任何改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房是否對稱。

或者是采取平臥的姿勢自檢。在被檢查乳房側(cè)的肩胛下填放一個(gè)枕頭，以乳頭為中心逐漸移動檢查。從乳房的外上方開始檢查，右乳以順時(shí)針方向，左乳以逆時(shí)針方向；從乳房的外圍起，逐漸向心，直至乳頭。最后，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)立即就醫(yī)。

乳房保健操，遠(yuǎn)離疾病

第一步：一手按住腋下，另一手托住外側(cè)乳房，用手掌輕輕向上推。

第二步：兩手掌貼緊乳房，由內(nèi)而外打圈按摩。

第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩

第四步：一手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

第五步：用四指指尖輕擊對側(cè)乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀叩擊5遍。

第六步：用拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處。