睡眠不足最傷肝 冬季養(yǎng)護肝臟兩措施

肝臟，不僅是體內最大的解毒器官，還承擔著合成、分解和儲存物質的工作，肩負著免疫和凝血功能。冬季養(yǎng)肝，相當于“養(yǎng)命”。

肝不好有哪些表現(xiàn)

有以下1-2個的癥狀，說明你的肝已經亮起了“紅燈”，就必須要開始調理了。

1、 睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口干苦，身體有異味

2、頭發(fā)愛出油，面部油亮，長痘痘

3、食欲不振、消化不良、便秘、尿液發(fā)黃

4、小肚子脹氣，腰部敖肉增加，虛胖浮腫

5、神經衰弱、記憶力下降，情緒不穩(wěn)定，脾氣大

6、消瘦、乏力。這種癥狀常出現(xiàn)于肝癌的中晚期。可能是腫瘤代謝產物引起機體生化代謝改變，進食減少，嚴重時出現(xiàn)惡病質。

7、發(fā)燒。肝癌所致發(fā)熱一般在37.5'C~38℃左右，偶可達39℃以上，呈不規(guī)則熱型，多不伴寒戰(zhàn)，午后發(fā)熱較常見，有時也可見弛張型高熱，發(fā)熱可因腫瘤壞死或其代謝產物引起。

8、消化道癥狀。常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽脹，甚或惡心、嘔吐或腹瀉。

肝不好有哪些原因？五種行為最傷肝

一、睡眠不足。有人喜歡在夜間工作或娛樂，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

二、過量飲酒。胡鵬說，從中醫(yī)角度看，過量飲酒會耗傷肝血，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，比如很常見的脂肪肝、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。

三、用眼過度。肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。“久視傷血”，很容易使肝血不足。

四、情緒郁結。現(xiàn)代社會競爭壓力大，工作緊張，人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑郁，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。中醫(yī)認為，容易生悶氣的人常肝氣 郁結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

五、食物傷肝。黃曲霉素是肝癌的主要誘發(fā)因素之一。霉變的大米、花生和瓜子都含有較多黃曲霉素，不要吃發(fā)霉的這些食物。

肝臟不好如何調理？

護肝驅寒蜜糖紅茶

紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

養(yǎng)肝護肝保健品

日常生活中保健品、營養(yǎng)品是大家必不可少的，尤其對于經常熬夜、應酬的男士，養(yǎng)肝護肝不僅為了自己的身體健康，也是為家人撐起保護傘。針對商務人士服用百年芝王牌牛樟芝既能滋養(yǎng)肝臟，還能調理其他臟器功能。