坐月子有四大注意事項 冬季室溫以25℃為宜

寒冷、潮濕的季節里，產婦的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。因此，冬季坐月子尤其要注意。

坐月子室內溫度以20℃-25℃為宜

冬季“坐月子”，室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜（為了隨時了解室內的濕度狀況，可以購買一個濕度計）。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水。

除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次（上、下午各一次），每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后，待該房間恢復到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風見光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。

冬天坐月子保暖注意3事項

1、產后室內溫度控制在20℃-25℃為宜

產后室內溫度控制在20℃-25℃為宜，如果溫度太高或者空氣流通不好，產婦容易有產褥熱，新生兒也容易患病。

2、冬季坐月子切忌接觸冷水

冬季坐月子期間切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經不調等。

3、冬天產后宜在一周左右洗澡

冬天宜在產后1周左右洗浴，并且應注意防寒。浴室溫度在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為適宜，浴室不要太封閉，避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等，洗浴時間不要過長，5-10分鐘時間最好。用一般的熱水洗澡就可以了，要注意盡量不要盆浴，可以擦浴。

女性坐月子要小心3個誤區

誤區1、多捂

清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要，密閉的環境是導致產褥感染的“溫床”。每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風中，適當保暖，是不會受“風寒”。外出只要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，是可預防“月子病”的。

誤區2、坐月子期間洗頭洗澡會留下病根

婦女產后汗腺活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這種時期產婦應該比平常更要注意衛生。只有及時保證衛生，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，以保證體內代謝產物由汗液排出，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

誤區3、不吃生冷食物

老一輩總是說產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關系，產婦產后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素和較多的食物纖維，可促進腸蠕動，有利于產后通便。