糖尿病人冬季泡腳需謹慎 飯后泡腳不宜

冬季來臨，為了保暖，許多人晚上會裝上滿滿的一盆熱水來泡腳，以緩和一天勞累的身心。確實，泡腳是冬季養生的好方法，既有利于睡眠，又可以改善身體的血液循環，還可以祛除寒冷，促進代謝。然而，泡腳并不是人人都適合，糖尿病患者就不適宜泡腳了。

為什么糖尿病患者不宜泡腳？

因為糖尿病患者泡腳容易加重病情。在水過熱的時候，熱水會刺激我們的神經，使血管擴張，造成血液流通加快，導致心臟的負擔加重。

由于糖尿病患者的神經內膜毛細血管是阻塞的，所以會引起神經病變，這樣就使糖尿病患者的的神經傳導發生障礙，導致病人不能很好地避開外來的機械損傷和溫度損傷，所以糖尿病患者在泡腳的時候，很容易就會被熱水燙傷。另外，由于糖尿病人動脈粥樣硬化的發生率較高，下肢的動脈粥樣硬化及血栓可使血管出現節段性阻塞，再加上血小板聚集力增強，血液粘稠度增加，微循環發生障礙而引起足部缺血，所以糖尿病患者的腳被燙傷后不容易痊愈，進一步會發展至潰爛、感染，甚至壞死。

如果一定要泡腳，糖尿病患者應注意哪些事項？

泡腳后要護理

糖友可以加入護膚霜或者少許醋，防止真菌生長。如果已經開始龜裂，每次洗完腳后，可涂上凡士林等含油脂高的護膚品，再裹上一層保鮮膜，可持久滋潤，緩解干燥。需要修趾甲的糖友，也必須在泡腳后趾甲較軟時方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝。

泡完腳后就用吸水毛巾輕揉并且徹底擦干凈，再保持足部溫暖與干爽，然后對足部進行按摩，可是動作必須要輕柔。在對于干燥皮膚的時候，應該用些植物油均勻的涂于足部，并且輕輕的按摩直至使其充分的吸收，以軟化皮膚、消除鱗屑、防止干裂。修剪趾甲的時候不宜修的過短，會損傷甲溝從而造成繼發感染。

泡到汗出為宜

泡到你的后背感覺有點潮，或額頭出汗了，就算好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的，只要出微汗就可以了。泡腳應用一個較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。一是容易保溫，二是自然。肝主木，腎主水，這么一泡，能助肝腎排毒。

溫度要適宜

泡腳前，先用手或溫度計試水溫，大多數糖尿病人存在足部神經病變，對溫度的感覺能力下降。一般要求38-40攝氏度的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時間也不宜過長，別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳，最好用白色的軟干毛巾擦，以便發現是否有血跡或者膿跡，一定要擦干趾縫之間的水跡，必要時可用電吹風的小風吹干。

禁止用刺激性的藥水來泡腳

如果是中藥泡腳的話，最好是用木盆或者搪瓷的盆，以免對藥物的療效大打折扣；對已經有破潰的傷口就不要泡腳，可以從觀察足部皮膚顏色與溫度和還有濕度的變化來入手，檢查看有沒有皮膚的破損、腳氣與胼胝等等，一旦發現足部表皮破潰的時侯就應該及時到醫院進行處理。

泡腳的時間也不宜過長

5~7分鐘就可以了。洗完后腳侯用軟干的毛巾擦干腳，并且一定要擦干趾縫間的水。冬季糖尿病患者足部易干裂，細菌可侵入裂口發生感染，所以洗完腳可將適量潤膚霜涂于足部，以防龜裂。

空腹、飯后泡腳都不宜

因為飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化系統供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹狀態下糖元貯量較少，這時泡腳容易使血糖過低，因而空腹時泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時進行，臨睡前效果更佳。